Вечори стають коротшими, а світанки не такими яскравими. Вже зовсім скоро українці переведуть годинники та перейдуть на зимовий час.

Коли переводити годинник на зимовий час у 2018 році? В останню неділю місяця, 28 жовтня 2018 року. О 4 годині ранку стрілки потрібно буде перевести на годину назад.

Яких правил слід дотримуватись, аби почувати себе добре після переведення годинника:

• За три дні до переведення стрілок лягайте спати вчасно.
• Увечері провітрюйте кімнату. Стежте, щоб температура в спальні була не вище 22 градусів.
• Уникайте кофеїну, особливо в другій половині дня. Замініть чорний чай та каву на трав'яні напої, несолодкі компоти і, звичайно ж, воду.
• На вечерю їжте легкі страви з круп, овочів і відверне м'ясо або рибу.
• Восени, не дивлячись на прохолоду, проводьте годину часу на вулиці. Кисень заспокоює нервову систему.